Acerca de

NAŠE VADBE

​

Pred prvim obiskom joge vas prosimo, da se prijavite preko e-maila ali SMS-a. Na vadbo pridite vsaj 5 minut pred začetkom, da se lahko v miru pripravite in umirite. V primeru zamude se tiho pridružite skupini. Če imate kakršne koli zdravstvene posebnosti, o njih pravočasno obvestite učiteljico.

Vsaka vadba traja približno 70 do 75 minut. Vadimo bosi in v udobnih oblačilih, ki omogočajo svobodno gibanje. Pripomočke za vadbo (blazine, zidake, trakove) si lahko brezplačno izposodite pri nas.

Če vam razpisani termini ne ustrezajo ali si želite bolj osebnega pristopa, nas kontaktirajte za individualne ure. Na voljo je tudi praksa joge za zaključene skupine.

​

​​

HATHA FLOW JOGA

​

Hatha Flow joga je dinamična oblika prakse, ki povezuje gibanje in dih v tekočo sekvenco asan. Vadba je zasnovana tako, da postopno ogreje telo, poveča gibljivost, razvija ravnotežje ter gradi funkcionalno moč – zlasti v trupu, nogah in ramenih.

​

Začnemo s kratko meditacijo in dihalnimi vajami, sledijo ogrevanje, pozdravi soncu ter prehodi med raznolikimi položaji, ki so usmerjeni v krepitev celotnega telesa. Osredotočamo se na pravilno poravnavo, aktivacijo mišic in zavestno povezanost z dihom.

​

Vadba je primerna za vse, ki si želijo poglobiti svojo telesno prakso, izboljšati telesno pripravljenost, razgibati sklepe in sprostiti napetosti. Hatha Flow deluje poživljajoče in uravnovešeno – okrepi telo ter sprosti um.

​

Torkova vadba v Stari Fužini poteka v počasnejšem ritmu in je posebej primerna za začetnike, starejše ali vse, ki si želijo bolj umirjene prakse z več poudarka na osnovnih položajih, pravilni poravnavi in zavestnem dihanju.

​

Petkova vadba je nekoliko bolj dinamična in razgibana, primerna za tiste, ki si želijo okrepiti telo, poglobiti gibljivost in prebuditi vitalnost skozi tekoče prehode in daljše zadrževanje zahtevnejših položajev.

 

 

RELAX JOGA

​

Sprostitvena joga je namenjena umirjanju telesa in duha v današnjem hitrem tempu življenja. Stres je pogosto neizogiben, vendar ga lahko z ustreznimi tehnikami učinkovito obvladujemo.

Vadba poteka v počasnem ritmu, s poudarkom na dihalnih vajah ter sedečih in ležečih položajih, ki temeljijo na principih yin in obnovitvene joge. Primerna je tudi za popolne začetnike in starejše.

​

Umirjena praksa v kombinaciji s tehnikami sproščanja izboljšuje splošno počutje, prispeva k bolj kakovostnemu spancu in lažjemu soočanju s stresom.

​

​