Acerca de

NAŠE VADBE

​

Pred prvim obiskom joge je potrebna prijava prek e-maila ali sms-a. Na jogo pridite vsaj 5 minut pred pričetkom, da se umirite in ustrezno pripravite. Če zamudite se nam pridružite v tišini. O morebitnih zdravstvenih težavah pravočasno obvestite učiteljico. Praksa joge traja približno 70-75 minut. Vadimo bosi in v udobnih oblačilih.

Pripomočke za vadbo (podloge, zidake, trakove) si lahko izposodite pri nas.

Če ob danih terminih nimate časa ali si samo želite individualne obravnave nas kontaktirajte za privatne ure. Nudimo tudi jogo za zaključene skupine.

​​

HATHA FLOW JOGA

Na tej vadbi bomo spoznavali in raziskovali položaje hatha joge. Gib in dih bomo povezali v koreografijo jogijskih položajev (asan). Vadbo pričnemo s kratko meditacijo in dihalnimi vajami, sledi ogrevanje in pozdravi soncu, pa nežni prehodi med bolj statičnimi položaji, ki zaobjamejo celotno telo. Takšna praksa okrepi in prevetri celotno telo ter vodi do boljšega zavedanja telesa in umirjenosti uma. Po jogi se počutimo osredotočeno, lahkotno in pretočno.

​

RELAX JOGA

Stres je del našega vsakdanjika, v določenih situacij deluje vzpodbudno, v drugih nam sproži občutke žalosti, tesnobe, vznemirjenosti, nemoči. Na sprostitveni jogi bo poudarek na dihalnih vajah in sedečih ter ležečih joga položajih iz obnovitvene in yin joge. Ta joga bo potekala v počasnejšem ritmu, primerna je tudi za popolne začetnike in starejše. Umirjena vadba v kombinaciji s tehnikami sproščanja vodi do boljšega splošnega počutja, kakovostnejšega spanca in pripomore k lažjemu obvladovanju stresa.

​

​