Acerca de

NAŠE VADBE

​

Pred prvim obiskom joge vas prosimo, da se prijavite preko e-maila ali SMS-a. Na vadbo pridite vsaj 5 minut pred začetkom, da se lahko v miru pripravite in umirite. V primeru zamude se tiho pridružite skupini. Če imate kakršne koli zdravstvene posebnosti, o njih pravočasno obvestite učiteljico.

​

Vsaka vadba traja približno 70 do 75 minut. Vadimo bosi in v udobnih oblačilih, ki omogočajo svobodno gibanje. Pripomočke za vadbo (blazine, zidake, trakove) si lahko brezplačno izposodite pri nas.

​

Če vam razpisani termini ne ustrezajo ali si želite bolj osebnega pristopa, nas kontaktirajte za individualne ure. Na voljo je tudi praksa joge za zaključene skupine.

​​

​

HATHA FLOW​​

​

Hatha Flow joga je dinamična praksa, ki povezuje gibanje, dih in zavestno prisotnost. Skozi tekoče prehode med položaji postopoma ogrejemo in prebudimo telo, izboljšujemo gibljivost, ravnotežje ter krepimo mišice celotnega telesa.

​

Vadbo začnemo s kratko meditacijo in dihalnimi vajami, ki pomagajo umiriti misli, sprostiti um in pozornost usmeriti vase. Sledijo ogrevanje, pozdravi soncu ter raznolike jogijske sekvence, pri katerih gibanje zavestno povezujemo z dihom.

​

Z usmerjeno pozornostjo, globljim dihanjem in ritmom gibanja sproščamo telesne napetosti, umirjamo misli ter ustvarjamo več prostora za notranji mir in ravnovesje. Vadba je primerna za vse, ki si želijo okrepiti in razgibati telo, izboljšati gibljivost ter hkrati poskrbeti za svoje psihično počutje. Po vadbi se počutimo bolj lahkotno, umirjeno in sveže.

​

 

RELAX JOGA

​

Relax joga je nežna in umirjena praksa, namenjena sprostitvi telesa, umiritvi misli in zavestnemu stiku s sabo. V današnjem hitrem tempu si pogosto težko vzamemo čas za resnični počitek – ta vadba pa ustvarja prostor, kjer se lahko ustavimo, zadihamo in preprosto smo.

​

Vadba poteka v počasnem, prijetnem ritmu. S pomočjo dihalnih vaj, nežnih sedečih in ležečih položajev ter elementov yin in obnovitvene joge postopoma sproščamo telesne napetosti in umirjamo živčni sistem. Poseben poudarek je na zavestnem dihanju, sproščanju in občutenju telesa.

​

Relax joga je primerna za vse, tudi za popolne začetnike in starejše. Praksa ne zahteva predhodnega znanja ali posebne telesne pripravljenosti – pomembno je le, da si dovoliš upočasniti.

Redna umirjena praksa pripomore k boljšemu splošnemu počutju, kakovostnejšemu spancu, lažjemu soočanju z vsakodnevnimi obremenitvami ter večjemu občutku notranjega miru.

​

​